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商品訊息功能
- 品號:3537209
- 台灣製造
- 天然乳膠材質
- 三種拉力組合
商品訊息描述
商品規格 | ||||
樂訓環彈力拉帶(MINI BANDS)(3力道組合) | ||||
品牌 | 材質 | 圓周 | ||
Fun Sport | 天然乳膠 | 50cm | ||
產地 秋季最新款 | 寬度 | 厚度 | ||
台灣 | 5cm ±0.3cm | 限時熱門活動折扣輕力道0.45mm 中力道0.65mm 重力道0.95mm | ||
貼心提醒 | 1.本商品不可經&本周最新優惠#24120;日曬、接觸高溫,如欲清潔可以濕布擦拭即可,勿直接水洗,才能延長彈力帶的使用壽命。請勿使用具腐蝕性清潔劑。勿用尖銳物刺破彈力帶。 2.5歲以下兒童不建議使用本產品,5歲以上12歲以下使用請由成人在一旁指導。 3.不同批追加到貨商品的顏色,皆會有些許誤差,敬請見諒 ★以上圖文皆為本公司Fun Sport趣運動所有版權,未經授權禁止擷取、竄改、盜用於任何商業行為,違者必究,敬請自重。★ |
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▼(圖/阿倫頻道 Alan Channel)
影片來源YouTube:Alan Channel / 阿倫頻道?
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纖瘦的人也會有脂肪「肥」肝?
: 草根影響力新視野 鍾方
纖瘦的人常會被旁人提醒「好瘦啊!沒什麼脂肪,要多吃一點」,因為脂肪少,所以脂肪肝、膽固醇過高、血管阻塞這類「脂肪病」通常不會與瘦子扯上關係,多數的瘦子也覺得自己不會歸為脂肪病族群,其實不然,體型瘦瘦的人,也有可能在看到體檢報告時,發現肝臟脂肪、低密度膽固醇數值超標。
脂肪可是重要營養素
不要過度追求低脂率
瘦子的脂肪少,怎麼會有脂肪肝,低密度膽固醇也過高?原來瘦子的體脂肪也會過高,當過量脂肪堆積肝臟細胞裡面,就會出現脂肪肝。只是有些人一聽到脂肪就渾身不對勁,特別是愛美的女性朋友,動不動就要甩脂,甚至過度追求低脂率,她們的說法是,過多的脂肪會影響身形,所以愈低愈好,真的是如此?其實這是不理解生理運作的一種迷思。
脂肪是維持身體正常運作的重要營養素,有太多作用,缺不得:脂肪是構成細胞膜的成分之一,細胞健康與否會決定身體是否健康;脂肪還具有擔任防護官角色功能,可以降低跌倒或遭受撞擊時的衝擊;膳食中的脂肪有潤滑感,會提高美味、促進食慾,同時減緩胃酸分泌、增加飽足感;脂肪也是重要內分泌系統器官,會製造身體需要的荷爾蒙,增進內分泌平衡作用。
脂肪過低,是會對身體造成傷害,你可能經常性感冒,或有過敏現象,這與免疫力變差或不平衡有關,當組成細胞膜的成分變差時,容易對外來病菌失去辨識能力,致使身體常會出現發炎症狀。你的皮膚會變得乾燥,時常脫屑,這是缺脂引起內分泌失調的徵兆之一。女性朋友可能會有經期困擾問題,這是演化基因誤認處於飢餓狀態,自動啟動防護機制,將脂肪留給基本生存的器官使用,放棄生殖功能的惡果,因而造成經期失調,大幅提高不孕機率,所以不要過度減脂,避免健康失控。
看起來瘦不是真瘦
體脂率超飆小心胖
話說回來,纖瘦的人不是沒有脂肪,只是身形與肥胖的人相較瘦很多,這種瘦很多的視覺比較,其實與體脂肪高不高無關,究竟體脂率有沒有符合身體質量標準,需利用一套嚴謹的公式計算得出,目前有兩種計算公式,年齡體脂率及腰圍體脂率,需將相關數字套入公式中計算,但最便利的計算方式是體脂機,測量後即可得到體脂率。
什麼才是最理想的體脂率?以年齡30歲為參考點,30歲之前的男性,正常體脂率約14~20%、女性是17~24%,30歲之後的男性,正常體脂率約17~23%、女性是20~27%。若男性體脂率超過25%、女性超過30%,就被視為肥胖。也就是說,外觀看起來瘦瘦的人,有可能是體脂率過高的「假瘦子」,再不採取減脂做法,放任脂肪的堆積,就有可能得到脂肪肝。
肝臟與脂肪有什麼關聯,為什麼會卡油?因從食物中攝取的脂肪,需經由肝臟進行代謝、合成工作製造出身體可以利用的脂蛋白,當吃下肚裡的脂肪過多,肝臟製造出來的脂蛋白就會變多,相對地,處理不掉的脂肪也會送回到肝臟儲存,累積到一定程度,就形成脂肪肝。如果有天生脂肪代謝障礙問題,也會提高脂肪肝發生率。
瘦子也會有脂肪肝
低熱量食物可降低
有些瘦子會說:「我沒有吃很多高油脂食物,怎麼還有脂肪肝?」,說不定是愛吃隱藏版高脂食物,像麵包、醬料、濃湯、加工零嘴等,也或許是常吃不少不好的油脂,像氧化油、氫化油、精製油,致使體脂肪率升高。如果瘦子長期坐著,又不愛運動,也要小心可是脂肪肝熱門人選。
告別脂肪肝的關鍵做法就是降低體脂率,可以從消耗脂肪做起,最好的辦法是規律有氧運動,像健走、慢跑、游泳,有助身體燃燒脂肪;減少脂肪堆積也很重要,可以充分攝取有新陳代謝、抗氧化作用的瘦身蔬果,像黃豆、綠茶、燕麥、蘋果、芹菜、蒟蒻、牛蒡等,可以降低脂肪的堆積,同時要減少食用含油量高的隱藏版食品,像洋芋片、冰淇淋、蛋糕、珍珠奶茶等,持續不間斷,才能有效擺脫假瘦子的封號,跟脂肪肝說掰掰。
參考資料:
1.曾金月:脂肪肝不是病?不積極控制小心糖尿病、肝病跟著來。健康2.0 , 2018.05.02
2.倪浩倫:百萬國人罹脂肪肝,9成竟認為不影響健康。中時電子報。2018.5.2
3.黃曉彤:瘦子也會有的隱藏疾病!3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝。msn生活, 2018.03,31
4.簡基城:精瘦練習/抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例。平安文化。2018.02.05
5.營養師專欄。身體有「脂」的權利!3 個症狀顯示你的體脂率過低了。ifi愛瘦身, 2018,01,31
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